Xin chào mọi người! Rubyy đã quay trở lại rồi đây ! Và mình đã có một hành trình đầy thách thức – giảm 4cm vòng eo chỉ trong 10 ngày. Đồng thời khám phá cách kết hợp giảm cân mà vẫn có thể tăng thu nhập. Từ sự mệt mỏi với bụng mỡ đến việc tìm lại sự tự tin, mình đã thực hiện như thế nào? Hãy khám phá hành trình của mình trong bài này nha.
TẠI SAO MÌNH MUỐN GIẢM EO?
Chiếc eo 59cm luôn là ước ao của bao cô gái. V ì nó không những thể hiện vẻ đẹp về ngoại hình mà còn thể hiện sự nỗ lực. Nếu may mắn, bạn sở hữu cơ thể ăn nhưng không mập như mình trước đây, thì hãy giữ gìn nó nhé. Đừng như mình, cứ nghĩ ăn không mập đâu thì nay đã bị vả bôm bốp vô mặt :v.
Chiếc eo thể hiện nỗ lực là khi bạn nhận ra mỡ thừa từng ngấn, từng lớp ở bụng. Và vì nó mà khiến bạn mất tự tin, thì khi tống khứ nó đi được. à khiến nó nhỏ đi thì đây đích thị thể hiện sự nỗ lực không ngừng nghỉ mà có được.
Và bởi vì như thế, mình đã quyết định giảm eo, mặc dù mình ốm nhom ốm nhách. Mình mập bụng, mình đã luôn ao ước sở hữu lại vòng eo con kiến như thời đi học cấp 3. Và mình đang trên hành trình đến đó.
MỘT CHÚT VỀ CƠ THỂ MÌNH TRƯỚC KHI GIẢM EO
Trước đây, từ sau khi tốt nghiệp cấp 3 cho tới tốt nghiệp Đại học, mình chỉ có 45kg. Và chỉ sau hơn 1 năm đi làm văn phòng, mình ăn khá nhiều và đã tăng lên 52kg. Là một con số mà nhìn vào cảm thấy ngợp đối với mình.
Nhưng mình không giảm cân lúc đó, vì mình nghĩ cân nặng như vầy mới đẹp. Mới có da có thịt, mặc đồ cũng không lo tụt nữa.
Nhưng cơn ác mộng chỉ mới bắt đầu. Và đây chính là lý do tại sao mình lại muốn giảm cân.
Vì có thể bạn nhìn thấy mình ốm, nhưng bụng của mình nó to kiểu cảm giác bụng bia luôn í, mặc dù mình chả uống loại thức uống đó.
Tất cả đều vì khi đi làm văn phòng, mình ăn xong thì vô bàn ngồi liền, chẳng có hoạt động đi tới lui. Nên càng ngày càng to hơn.
TỰ TI VỀ NGOẠI HÌNH,
Mình bị tự ti khi mặc những loại trang phục sáng màu suôn. Kiểu như đầm ôm suôn là chẳng dám mặc màu sáng, mặc dù là mình chẳng có mập. Mặc màu sáng là thấy ngay cái bụng “bia” T_T
Những chiếc quần hồi trước lỡ mua size lớn thì giờ đây mặc vừa, còn những chiếc quần mặc vừa thì lại chật. Đến nỗi bạn biết không mình đã phải bật cúc ra để thở. Bạn có tin từ một người luôn luôn mặc size S thì giờ đây mình chỉ có chọn size M trở lên, gần đây là size L
Mình nhận thức được việc tập thể dục sẽ tốt cho cơ thể của mình. Mình đã lựa chọn tập yoga thay vì tập gym ( vì bắp tay mình cũng to, nên mình sợ bắp tay mình nó cũng tăng theo) còn yoga thì mềm mại dễ hơn với mình.
SỨC KHOẺ GIẢM SÚT
Mình vẫn nghĩ như thế đã ổn, cho tới khi một ngày mình đi bộ với bạn mình. Cơ thể của mình nặng trĩu, mặc dù đã tập yoga nhưng vẫn không khả quan về sức khoẻ.
Mình nhận ra rằng, tập thể dục thì tốt, nhưng cơ thể của mình thì vẫn chưa được tốt lắm. Lúc đó, tim của mình đập nhanh dù đi bộ chỉ có mấy bước. Bụng của mình nó nặng khiến cho mình cảm giác phải bật chiếc cúc quần ấy mỗi khi mình ăn. Ngồi xuống bàn là cảm thấy bức bối rồi, sau khi ăn xong thì “bụp” chiếc cúc quần đã …
Chính lúc đó, mình đã quyết định phải thay đổi bản thân mình thôi. Mình chẳng thể cứ như vậy nữa, hàng ngày ăn không đúng bữa. Ăn toàn những thức ăn không lành mạnh như gà rán, đồ chiên dầu, ăn thịt nướng, rất ít ăn rau, tập thì lúc có lúc không.
Nó không đều đặn, nó không liên tục nên cơ thể chẳng bao giờ có cảm giác khoẻ được.
Chính vì khoảnh khắc ngồi xuống ăn thì phải bật chiếc cúc quần ấy khiến cho mình cảm giác không thoải mái khi đi cùng nhóm bạn. Và cũng khiến mình quyết định thay đổi, tống khứ mỡ ở bụng đi.
QUYẾT ĐỊNH GIẢM EO ĐỂ THAY ĐỔI NGOẠI HÌNH
May mắn khi mình gặp được chị mentor Tài chính – coach Hồng Nhung. Chị giống như là coach cho mình toàn bộ luôn í 🤗 . Vì chị vừa dạy cho mình những điều từ tài chính ở khoá Quản Lý Tài Chính Cá nhân và cả truyển cảm hứng để mình giảm được 4cm eo trong 10 ngày qua.
Điều thực sự thúc đẩy mình giảm eo với chị là:
- Không cần ăn kiêng nghiêm ngặt, bởi vì mình chỉ cần cắt tinh bột và các loại mỡ và các gia vị (rừ muối, nước mắm, nước tương) ra thôi, còn lại cái gì cũng ăn được.
- Mình sẽ có người giúp mình làm được mà chi phí chỉ bằng 2 chai retinol mình đang xài. ( Nếu bạn muốn sử dụng retinol mình đang xài, mình sẽ review ở một bài khác ha)
- Sở hữu chiếc eo thon, mà còn có thể kiếm thêm thu nhập thụ động nữa. Tại sao ư? Đọc tiếp nha.
HÀNH TRÌNH 10 NGÀY GIẢM EO TỪ 73cm XUỐNG 69cm NHƯ THẾ NÀO?
Sẽ không dừng ở 10 ngày, vì tập luyện nỗ lực để có cái thứ mình muốn thì chắc có khi dài hơn ấy chứ, không phải chỉ có 10 ngày. Sắp tới hành trình mình sẽ đi là 30, 60, 90 ngày. Tới đó, mình sẽ viết tiếp kể bạn nghe.
MÌNH ĂN GÌ ?
Trong 10 ngày vừa qua, mỗi ngày là một món mà chính mình là đầu bếp 😉😊🤣 . Trước đây, mình không muốn vào bếp đâu, mình lười cực kỳ. Nhưng giờ không vào là chỉ có nhịn thôi. Vì giờ không ăn bậy bạ được, phải ăn có bài bản, như vậy vừa khoẻ, vừa giảm được eo.
Mình được gợi ý ăn những loại như:
- Nhóm đạm: thịt trắng như ức gà ( không ăn đùi, cánh hay những chỗ khác), thịt dê, nấm,…
- Nhóm rau xanh: các loại rau lá, không ăn các củ ở giai đoạn này
- Nhóm chứa tinh bột: bắp nếp, khoai lang, gạo lứt. Tuy nói là tinh bột, nhưng nó chứa hàm lượng ít. Là nhóm ăn sau cùng.
- Các bữa ăn phụ thì ăn sữa chua, trái cây
- Đặc biệt là sản phẩm này, chính nó là chìa khoá giúp mình bổ sung đầy đủ vi chất vào bữa sáng. Cũng là sản phẩm giúp mình bỏ hẳn được cà phê – điều mà trước đây mình KHÔNG THỂ LÀM ĐƯỢC. Vì thiếu cà phê, mình như thiếu đi linh hồn vậy, không tập trung làm gì được. Nhưng nay mình hoàn toàn tự tin nói với bạn là MÌNH ĐÃ LÀM ĐƯỢC.
Wao! Vậy là cơ bản bạn cũng đã biết qua 10 ngày mình ăn những nhóm thức ăn nào rồi đó. Nếu muốn tham gia cùng mình thì soạn ngay menu cho bản thân bạn nha.
TẬP GÌ ĐỂ GIÚP BỤNG GỌN LẠI?
Mình không thích tập gym, vì cũng có thời gian mình đã đi tập thời còn sinh viên. Tuy nhiên, mình không thích lắm nên mình không tiếp tục tập.
Mình thích yoga, bơi lội nhưng giờ mới có thể đi tập yoga. Yoga vừa khoẻ vừa giúp cơ thể dẻo dai.
Nhưng có 2 điều cần lưu ý, và bạn đừng lặp lại như mình nha:
- Tập thường xuyên thì mới đạt được kết quả mình mong muốn. Đừng như mình lúc đầu, bữa đi bữa nghỉ nha.
- Nếu muốn bụng nhỏ lại, tống hết mỡ đi thì phải luôn hóp bụng. Như vậy mới quen được, cứ phình bụng như mình khi ngồi thì mỡ nó sẽ biết chỗ để chui vào đó :v (là cách tập cơ bụng nha, không đùa ☺️)
KHÓ KHĂN VÀ CÁCH KHẮC PHỤC
Mình gặp rất nhiều khó khăn trong hành trình 10 ngày vừa qua. Và không thể kể đến những khó khăn này, chắc bạn lười nấu ăn sẽ giống mình đây.
- Không tự giác xuống chuẩn bị đồ ăn cho bản thân, bạn sẽ bị đói. Vì cách nấu bình thường là nêm nếm rất nhiều gia vị khiến cho mình hoang mang cực. Mấy ngày đầu là y như rằng mình ăn nhạt phèo T_T. Đến nỗi mình muốn bỏ cuộc luôn. May sao có coach đồng hành nên mình cũng vực dậy bằng các bữa ăn thay thế.
- Bạn sẽ gặp dèm pha khi bắt đầu ăn chế độ. Vì người khác không tin bạn làm được. Mình bị hết người này nói người kia nói, rằng là “chắc ăn được 3 bữa”, “ốm nhom mà ăn chế độ gì, phải mập tí mới đẹp” , ” coi chừng xỉu nha, ăn uống thiếu chất”,… Sự thật là bạn ăn uống khoa học hơn, lành mạnh, khoẻ hơn thôi. Do đó, mình mặc kệ và cứ tiếp tục.
- Đau đầu vì mất thời gian làm việc để nấu ăn. Nếu ăn mà không chụp nộp kết quả thì sẽ phải nôp phạt, nên mình đã duy trì thói quen trước khi ăn thì chụp hình gửi lên group để mọi người cùng nhau theo dõi và động viên nhau. Hễ ai ăn sai thì sẽ có coach vào nhắc nhở, điều chỉnh. Thật tuyệt phải không?
MÌNH KHÔNG ĐƠN ĐỘC TRÊN HÀNH TRÌNH NÀY, VÀ BẠN CŨNG VẬY
Và như các bạn biết, mình đã trải qua hành trình 10 ngày giảm 4cm vòng eo. Mình biết rằng việc này với nhiều người không là gì, nhưng với mình thì đó là điều ngoài sức tưởng tượng. Vì mình lười vận động cực kỳ. Do đó, từ một người tuần tập 1 buổi yoga đã là thành công thì nay một ngày 2 buổi là có.
Mình muốn gửi gắm đến bạn một thông điệp là
” Hễ bạn muốn làm gì, thì làm thôi. Kệ cứ làm tới, tới đâu chơi tới đó”
Mình không hề đơn độc trên hành trình này. Mà mình có sự đồng hành của team, của coach.
AI ĐÃ GIÚP MÌNH GIẢM ĐƯỢC EO?
Trong đó không thể không kể đến chị coach tài chính cho mình – chị Hồng Nhung. Người truyền cảm hứng để mình giảm eo. Câu chuyện của chị cũng thú vị không kém. Mình sẽ kể ở bài sau.
Người thứ hai là chị Phương – health coach của mình. Người lên thực đơn, theo sát, dõi theo từng bữa ăn của mình. Chị nhìn trẻ hơn so với tuổi, vì chị nhận thức sớm về sức khoẻ nên luyện tập dữ lắm. Nếu bạn muốn tham gia giống mình, thì hãy liên hệ chị, gắn mã RUBYYNGUYEN để được giảm 10% nha.
Người thứ ba là chị Laura – chị hài hước lắm. Chị luôn theo dõi xem mình làm đúng chưa, có theo sát menu không. Chị cũng có dạy tiếng anh định cư nữa. Mình sẽ bổ sung link tham khảo đến bạn sau nha.
Và sau cùng là có cộng đồng cùng hỗ trợ nhau giảm eo, tăng thu nhập. Vì mình quá thích sản phẩm này, nên mình sẽ viết một bài review sau để gửi đến bạn.
Tin vui là mình quyết định kinh doanh sản phẩm này. Vì không những nó giúp mình cảm thấy nhẹ người hơn, và cảm thấy luôn tràn năng lượng làm việc. Mà còn giúp mình kết nối được với nhiều người chung năng lượng tích cực, khao khát cái đẹp và mong muốn cải thiện cuộc sống. Nếu bạn muốn sử dụng thì hãy liên hệ với mình nha.
Bài dài rồi, mình dừng ở đây. Rảnh mình sẽ quay clip review cho bạn xem hen.
Đừng quên kết nối với mình qua:
- Facebook: Rubyy Nguyễn
- Fanpage về chủ đề này
- Group giúp chị em giảm cân-tăng thu nhập
- Cộng đồng học content bán hàng để kinh doanh online
